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巴旦木的营养价值及功效与作用

  1、巴旦木营养价值很高,是世界上最健康的零食之一。2、巴旦木中含有维生素 E、钙、铁、锌等矿物质,其中维生素 E 和锌的含量比杏仁还要多,对于人体发育、增强免疫力都非常重要。3、巴旦木中富含蛋白质,这种营养成分能够补充身体所需的氨基酸,同时也可以促进大脑发育,提高记忆力。4、巴旦木中还含有不饱和脂肪酸,能够帮助清除血液垃圾,减少心脏病的发作几率。5、巴旦木中含有大量的膳食纤维,能够润肠通便,预防结肠癌。6、巴旦木中含有大量的黄酮类化合物,能够降低胆固醇水平,预防动脉硬化。

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